Przykładowy jadłospis 7-miesięcznego dziecka

Zanim nasze menu zdążyło się ustabilizować, sama byłam bardzo ciekawa w jaki sposób powinien wyglądać prawidłowy jadłospis 7-miesięcznego dziecka. Zawsze nurtowało mnie to czy wielkość porcji jest odpowiednia i czy dobrze żywię mojego maluszka. Teraz już wiem, że wiele czynników jest kwestią indywidualną.

Niemniej jednak, skorzystam z okazji i przypomnę tutaj kilka aktualnych zaleceń, które powinny być przestrzegane przez młode mamy:

- do zaspokojenia pragnienia służy WODA, nie soczki, słodzone herbatki czy woda z glukozą

- jeśli już podajemy dziecku sok owocowy , to w ilości nie większej niż 150 ml na dobę i traktujemy to jako posiłek, dlatego lepszym rozwiązaniem jest podanie dziecku owoców zamiast samego soku

- do przygotowywania zupek, obiadków w formie puree nie możemy zapominać o dodawaniu tłuszczów, najlepiej jeśli jest to pół łyżeczki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego na 125 g zupki

- nie zaleca się podawania produktów na bazie mleka krowiego przed ukończeniem 1. roku życia

- nie należy dosalać ani dosładzać posiłków

- ilość posiłków w tym wieku, to ok. 5-6 na dobę

- zmieniły się zalecenia w kwestii podawania jajka, kiedyś zalecano podawać osobno żółto i osobno białko, teraz jednak specjaliści proponują podawać żółto i białko razem, najlepiej pół jajka, co drugi dzień.

 

A teraz wreszcie nasz jadłospis przygotowany dla 7-miesięcznego dziecka, karmionego piersią, u którego rozszerzanie diety rozpoczęliśmy pod koniec 6. miesiąca.

 

6:00-7:00 – ŚNIADANIE :

mleko mamy

 

10:00-11:00 – II ŚNIADANIE:

kaszka ryżowa lub manna z musem owocowym: 150 ml kaszki + ok. 30-40 g musu owocowego

 

14:00-14:30 – OBIAD:

Zupka jarzynowa lub puree z warzyw, np. batatów i brokuła :  ok. 160 g

 

16:30-17:30 – PODWIECZOREK:

Mus owocowy , np. z brzoskwiń, bananów i gruszek: ok. 150 g

 

19:30 -20:00 – BONUS:

mleko mamy - najczęściej krótsze karmienie

 

21:30-22:30 – KOLACJA*

mleko mamy – dłuższe karmienie

 

Oprócz tego, bezpośrednio po każdym posiłku proponuje pierś dla zaspokojenia pragnienia, ale gdy wcześniej te porcje były troszkę mniejsze, to Aleks chętnie korzystał, natomiast teraz już coraz mniej.

 

*pewnie dla większości mam jest to bardzo późna pora na kolację, ale Aleks lubi kłaść się później spać, a przez to, że bardzo ładnie przesypia noce nie chcę na siłę tego zmieniać . Jeśli zdarzy mu się zasnąć na jakąś drzemkę, np. ok. godziny 19-20, wtedy na pewno obudzi się ok. 23 i przynajmniej przez godzinę nie chce spać.

 

A jak to u Was wygląda lub wyglądało, gdy Wasze maluchy miały 7 miesięcy ?